Ako želiš biti sretan – ne diraj mobitel nakon 22 sata!

Mobiteli se ne bi trebali upotrebljavati nakon 22 sata, a ljudi koji po noći provjeravaju društvene mreže ili gledaju filmove imaju više šanse da pate od problema s raspoloženjem i manje su sretni. Pokazalo je to veliko istraživanje sveučilišta u Glasgowu, o povezanosti poremećaja spavanja s depresijom i nezadovoljstvom.

Studija je rađena na više od 90 tisuća ljudi, a pokazala je da su ljudi koji gledaju na mobitel po noći i ne spavaju manje sretniji i usamljeniji.

Istraživači tvrde da je više dokaza da moderni život remeti naše prirodne ritmove: “Danje svjetlo je vrijeme za aktivnost, a noć i tama su vrijeme za spavanje“. Ne zaboravi i onu našu staru iz vremena davno prije mobitela: Tko rano rani, dvije sreće grabi!

E sad, lako je to sve reći, ali teško je ostaviti mobitel. Kad legnemo u krevet napokon na miru možemo satima čačkati po društvenim mrežama, gledati Netflix, YouTube… Teško je jednoj takvoj ovisnosti reći ‘sad je dosta’ tako rano u 22 sata. Neki od nas u to vrijeme još ni ne razmišljaju o spavanju.

Tatjana Jurić (Pravi dan 9-13h) kaže da nju mobitel uspava.

„Nema meni spavanja prije ponoći, ali nikad! Uz to, svaki put kažem da ću mobitel ostaviti izvan spavaće sobe, ali evo ništa od toga: znam da to ne valja, ali par minuta surfanja prije spavanja me uvijek uspava. Napredak mi je taj da sam po noći počela gasiti zvuk, inače sam uvijek bila u drami da neću čuti ako me netko od mojih treba pa su me znale budit nepotrebne poruke.“

Tomislav Cvetković koji je Treću smjenu (18-22h) na Narodnom zamijenio ranijim 385 Showom (13-17h) kaže:

„Nemam neko pravilo u koje vrijeme idem spavati, ali gotovo svaki dan dočekam ponoć i nikada se ne sjećam trenutka kad sam zaspao jer uvijek “multitaskam” dok sam u krevetu. TV radi jer eto mora raditi, na laptopu koji je na krevetu gledam seriju i mobitel na punjaču je odmah pored za slučaj da netko pošalje poruku da mogu odmah odgovoriti, a i Instagram se provjerava svako malo. Zna se dogoditi da se i probudim, a sve je i dalje upaljeno. Ali mobitel je prva stvar koju hvatam kad otvorim oči.“

Najdisciplinarnija je svakako Doris Pinčić, što je i logično jer se prva budi obzirom da vodi Jutarnji klub (6-9h).

„Ako sam ujutro u Jutarnjem klubu onda sam u krevetu uglavnom do 22.30 i nažalost uvijek zaspim nakon što pogledam mobitel, a na isti način se i budim. Voljela bih se riješiti te navike, ali ovisnost je to definitivno.“

Puno je zdravije zaspati uz radio. Bit ćeš sretniji, a možeš slušati Narodni i preko mobitela.